Blogi

Madala testosteroonitaseme salakaval mõju tervisele

04.05.2017

Testosterooni tuntakse kui mehelikkuse sünonüümi ning sugutungi tekitajat. Vähem on ehk teada, et testosteroonitaseme langus aga ei puuduta ainult seksuaalelu, vaid võib olla põhjuseks mitmetele tervisehäiretele.

Testosteroon on peamine meessuguhormoon. Seda leidub ka naiste organismis, kuid reeglina umbes kümme korda vähem kui meestel. See steroidide hulka kuuluv hormoon hoiab inimest noorena ja pikendab eluiga. Kuna testosteroon mõjutab mehe organismi kõiki organeid ja kudesid, on tal tõsiste haiguste ennetamise seisukohalt oluline roll. Normaalset testosteroonitaset peetakse üheks eluiga pikendavaks teguriks.

Testosteroon osaleb valgusünteesis, aidates nii vormida lihaseid ja hoida toonust. See hormoon tugevdab luid, parandab liibidot ning erektsiooni, aitab hoida keharasva taset kontrolli all, parandab mälu ja suurendab dominantsust.

Vanuse kasvades hakkab peale 30-40 eluaastat testosterooni tase alanema kuni paar protsenti aastas ning seetõttu väheneb ka vitaalsus ja taandub seksuaalsus. Rohkem kui vanus, mõjutab mehe organismi hormonaaltasakaalu stressirohke elustiil.

Madal testosteroonitase on tänapäeval levinud probleem. See võib põhjustada nii kroonilist väsimust ja depressiooni, kui ka vähendada lihaste sooritusvõimet. Motivatsiooni langus ja energia puudumine võivad samuti olla madalast hormoonitasemest tingitud. Testosterooni ebapiisav tase seostub vähemal või suuremal määral ka suhkruhaiguse, luuhõrenemise, erektsioonihäirete ja eesnäärmehaigustega, samuti rasvumise ning depressiooniga.

Madala testosterooni salakavalat mõju saab vähendada õigesti valitud, mitmekülgse ning tasakaalustatud toitumisega. Menüü peab sisaldama kindlasti palju erinevaid köögivilju, liha, kala ja mereande. Toiduainete nimekirjast ei tohiks puududa ka küüslauk, maitseroheline, pähklid, seemned ning mesi, soovitavalt koos õietolmuga.

Kui teadlikust toitumisest hoolimata esineneb madala testosteroonitaseme kahtlus, tuleks sellele probleemile lahenduse leidmiseks konsulteerida oma arstiga.

<<Tagasi blogisse