Blogi

Mis teeb puhkuse tervislikuks?

04.05.2017

Tervislik elustiil ei pea katkema jaanipäeva või jõulude saabumisega. Samamoodi pole mõtekas puhkuse ajal võtta puhkust ka tervislikkusest ja lubada endale kontrollimatult kõike, millest oled muidu püüdnud argielus hoiduda.

Küllap seostub sõnaga „tervislik“ esmalt ikkagi toit ja toitumine. Puhkuse ajal, puhates igapäevarutiinist, kipub see sageli üle kanduma ka tervislikule toitumisele ning kasvõi korraks välgatab mõte proovida midagi uut, huvitavat ja palju. Keda ahvatlevad eksootilised maiustused või värvikirevad ja maitseküllased alkohoolsed joogid, keda kiirtoidu „hõrgutised“, mis näiliselt hoiavad justkui kokku hinnalist puhkuseaega kokkamise arvelt.

Tervislik toitumine tundub sellel ajal olevat raske kui mitte võimatu, kuid proovida siiski tasub. Panusta tugevale ja tasakaalustatud hommikusöögile, see annab sulle kestva energialaengu alanud päevaks. Ära unusta vett juua – vesi on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik ning see vähendab ka näljatunnet. Kui oled puhkusereisil, varu tervislikke snäkke, mis oleksid võimalikult vähese suhkru- ja säilitusainetesisaldusega.

Tervisliku puhkuse nagu ka elustiili eesmärgiks on eeskätt tervise säilitamine või parandamine. Värske õhk ja mõõdukas liikumine annavad selleks suurepärase võimaluse. Igas maailmanurgas leidub piisavalt looduskauneid kohti, kus lihtsalt lõõgastuda ja kosutada nii vaimset kui füüsilist tervist. Aktiivsema elustiili harrastajad saavad aga kasutada erinevaid matkaradu ning osaleda spordiüritustel, mis on heaks toonust tõstvaks vahelduseks argirutiinile.

Vesi omab puhkuse tervislikkuse juures väga olulist rolli. Nii vee sees, vee peal kui ka vee ääres leidub loendamatuid võimalusi, mis värskendavad nii keha kui vaimu ning võivad teha puhkuse äärmiselt meeldejäävaks.

Tänapäeval ei saa tervisliku puhkuse veetmise juures jätta mainimata ka inimese vaimset tervist mõjutava ning stressi tekitava sotsiaalmeedia tähtsust. Nutiseadmete tavapärasest kasutusrežiimist loobumine puhkuse ajal võib anda puhkamisele märkimisväärse lisaväärtuse. Usu – maailm ei jää tegelikult seisma, kui sa võtad pausi sotsiaalmeediasse postitamistest ning sõprade pidevast infovoo jälgimisest!

<<Tagasi blogisse